Nến thơm – Ngọn lửa nhỏ thắp sáng tâm hồn

Cuộc sống bộn bề với những lo toan, bộn bề với những áp lực, khiến ta đôi khi quên mất mình là ai, mình đang làm gì, mình có thực sự hạnh phúc không. Ta bị cuốn theo dòng chảy vô tận của cuộc đời, để rồi một ngày nào đó, ta nhận ra mình đang lạc lối giữa những con đường rẽ ngang của cuộc đời.

 1. Hiểu về chữa lành

Tự chữa lành là hành trình tìm về bản ngã của chính mình. Đó là cách ta quay về với những giá trị cốt lõi của bản thân, kết nối với đứa trẻ bên trong, với bản thể nội tâm vốn có. Khi ta tự chữa lành, ta sẽ tìm thấy ý nghĩa của cuộc sống, ta sẽ biết cách yêu thương bản thân và sống hạnh phúc hơn.

Tự chữa lành không phải là một hành trình dễ dàng. Nó đòi hỏi ta phải đối mặt với những tổn thương, những nỗi đau của quá khứ. Nhưng nếu ta kiên trì và nỗ lực, ta sẽ vượt qua được những khó khăn đó và tìm thấy ánh sáng bên trong bản thân.

 2. Các phương pháp chữa lành

• Nhận thức về bản thân: Hãy dành thời gian để suy ngẫm về những suy nghĩ, cảm xúc, mong muốn của bản thân. Hãy chấp nhận những cảm xúc tiêu cực của mình, đừng kìm nén hay chối bỏ chúng.
• Thư giãn tinh thần: Hãy tìm kiếm những hoạt động giúp bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng, như thiền, yoga, đọc sách, nghe nhạc,…
• Học cách tha thứ: Hãy buông bỏ những hận thù, oán giận trong lòng. Tha thứ cho bản thân và người khác sẽ giúp bạn nhẹ nhàng hơn và sống hạnh phúc hơn.
• Tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống: Hãy tìm hiểu về những giá trị, niềm tin của bạn. Hãy sống một cuộc đời có ý nghĩa và mục đích
  

  3. Liệu pháp mùi hương
  

  Liệu pháp mùi hương (Aromatherapy) là một phương pháp sử dụng các loại tinh dầu chiết xuất từ thực vật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Liệu pháp này đã được sử dụng từ hàng nghìn năm trước, và ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây.

  Theo liệu pháp mùi hương, các loại tinh dầu có thể tác động đến cơ thể và tâm trí theo nhiều cách khác nhau. Chúng có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, tăng cường hệ miễn dịch, và thậm chí hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

  Có rất nhiều cách để sử dụng liệu pháp mùi hương, bao gồm:

  • Thoa trực tiếp lên da: Đây là cách sử dụng liệu pháp mùi hương phổ biến nhất. Bạn có thể thoa tinh dầu lên da bằng cách sử dụng dầu nền, hoặc sử dụng các thiết bị khuếch tán tinh dầu.
  • Tắm với tinh dầu: Thêm vài giọt tinh dầu vào bồn tắm sẽ giúp bạn thư giãn và giải tỏa căng thẳng.
  • Hít trực tiếp: Bạn có thể hít trực tiếp tinh dầu bằng cách sử dụng máy khuếch tán tinh dầu, hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu lên khăn giấy và hít.
  • Uống tinh dầu: Uống tinh dầu là một cách sử dụng liệu pháp mùi hương ít phổ biến hơn, nhưng cũng có thể mang lại hiệu quả.

  Tham khảo thêm một số tinh dầu “chữa lành” của nhà Harmony tại đây

  4. Nến thơm – Bí quyết tự chữa lành tâm hồn
  

  Nến thơm không chỉ là vật trang trí mà còn là một phương pháp tự chữa lành tâm hồn hiệu quả. Hương thơm từ nến thơm có tác dụng xoa dịu tâm hồn, giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cân bằng cảm xúc.

• Hương thơm xoa dịu tâm hồn
  

          Hương thơm từ nến thơm có khả năng kích thích các giác quan, đặc biệt là khứu giác. Khứu giác được kết nối chặt chẽ với hệ thần kinh trung ương,            do đó, hương thơm có thể tác động đến tâm trạng và cảm xúc của chúng ta.

          Khi bạn hít thở phải hương thơm dịu nhẹ từ nến thơm, cảm giác dịu mát và thư giãn ngay lập tức lan tỏa trong cơ thể. Không gian xung quanh trở                nên phong phú hơn, như một bức tranh tinh tế với màu sắc và âm thanh đan xen. Tâm trạng của bạn bắt đầu tách biệt khỏi cuộc sống hối hả và căng thẳng, thay vào đó là sự tập trung vào khoảnh khắc hiện tại.

• Nến thơm giúp bạn tập trung vào hơi thở
  

Hít thở sâu và chậm là một cách tuyệt vời để thư giãn và giảm căng thẳng. Khi bạn thắp một cây nến thơm, bạn có thể sử dụng hương thơm như một điểm tựa để tập trung vào hơi thở của mình.

Hãy thử tưởng tượng rằng mỗi ngụm hơi thở là một cơ hội để bạn kết nối với hiện tại. Khi hơi thở đi vào, hãy cảm nhận cảm giác của không khí trong mũi, nhưng đừng chỉ giới hạn ở đó. Theo dõi chặt chẽ sự di chuyển của hơi thở từ mũi xuống phổi, cảm nhận làn không khí ấm áp lan tỏa trong cơ thể, cung cấp sức sống và năng lượng.

Khi hơi thở ra khỏi cơ thể, hãy nhận biết sự thả lỏng và sự giải phóng cùng với nó. Mỗi lần thở ra đều mang đi những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng, và tạo ra không gian cho sự yên bình và bình an.

 

 

• Tạo nền tảng cho thiền và yoga
  

  Nến thơm thường được sử dụng trong các buổi thiền và yoga để tạo ra không gian tĩnh lặng và tạo điều kiện tốt cho việc tập trung. Hương thơm từ nến giúp bạn dễ dàng hòa mình vào không gian nội tâm, giảm sự xao lãng và giúp bạn duy trì tư duy tập trung hơn.

  Khi bạn thắp một cây nến thơm trong buổi thiền hoặc yoga, bạn thực sự đang tạo ra một không gian riêng tư cho chính mình. Hương thơm từ nến thơm lan tỏa một mùi thơm nhẹ nhàng, tạo cảm giác ấm áp và an lành. Đây là không gian tĩnh lặng mà bạn có thể dễ dàng đắm chìm vào, nơi mà bạn có thể tìm kiếm sự thư giãn và kết nối với tâm trạng nội tâm.

  Hương thơm từ nến thơm cũng có khả năng giúp bạn giảm sự xao lãng của tâm trí. Khi tâm trí bắt đầu lang thang, bạn có thể sử dụng hương thơm như một điểm tựa để quay trở lại. Khi tập trung vào hương thơm và hơi thở, bạn tạo ra sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí, giúp bạn duy trì sự tập trung một cách hiệu quả.

  

  5. Cách Chọn Nến Thơm Phù Hợp Trong Việc Tự Chữa Lành Tâm Hồn

Chọn hương thơm phù hợp với tâm trạng: Mỗi loại hương thơm đều có tác động khác nhau đến tâm trạng của bạn. Dưới đây Harmony sẽ đưa ra một số gợi ý cho bạn

• Nếu bạn muốn thư giãn và giảm căng thẳng, hãy chọn những loại nến có hương thơm dịu nhẹ, như hương hoa oải hương, hoa hồng, gỗ đàn hương,…
• Nếu bạn muốn tập trung và cải thiện khả năng tập trung, hãy chọn những loại nến có hương thơm tươi mát, như hương cam, chanh, bạc hà,…
• Nếu bạn muốn tạo không gian ấm áp và lãng mạn, hãy chọn những loại nến có hương thơm ngọt ngào, như hương vani, chocolate, mật ong,…

Tham khảo thêm một số nến thơm “chữa lành” của nhà Harmony tại đây

 

Hãy để ánh sáng nhỏ của nến thơm thắp sáng tâm hồn bạn mỗi ngày. Hãy dành thời gian để thắp một cây nến thơm, tận hưởng hương thơm dịu nhẹ và lắng nghe tiếng lòng của mình. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn, bình yên và yêu đời hơn.

 

—————————————————————————————————